グループレッスンについて
時間 10:00～12:00/13:30～16:00
お好きなお時間でご予約可能です。
料金はお1人/90分/3,000円（税込）です。
グローブ、レガース、軍手は無料でご用意してます。
小さいお子様とご一緒でも参加できます。
1レッスン3名～5名程度となります。
レッスン内容
STEP
ストレッチ
まずはストレッチから始めます。
しっかり柔軟していただきます。
STEP
シャドーボクシング
まずは基礎となるワン・ツー・スリー（ジャブ・フック・ストレート）の練習をします。
鏡を見ながら、正しいフォームでパンチが出せているかをしっかり確認しながら行っていきます。
STEP
ミット打ち
ワンツーから右ミドルキック 3分×1ラウンド
ワンツーから左ミドルキック 3分×1ラウンド
STEP
フィジカルトレーニング
- 「メディシンボールトス」
5kgのメディシンボールをからだ全身を使ってトスします。 - 「リバースクランチ」 1分×2ラウンド
- 「プランク」 1分×1ラウンド
- 「ダイアゴナルクロス」 1分×2ラウンド
STEP
ストレッチ
最後にからだを整えて終了です。